員工飯?zhí)贸邪?8個(gè)不可不知的健康飲食小常識(shí)

(2)一個(gè)星期只能吃4顆蛋，吃太多對(duì)身體不好

(3)雞屁股和脖子淋巴較多，含有致癌物，不吃較好

(4)飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果

(5)喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及紅糖，也不要喝太多

(6)空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃

(7)早上醒來(lái)喝一杯水預(yù)防結(jié)石

(8)睡前三小時(shí)吃東西會(huì)胖

(9)少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?、高油，長(zhǎng)期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病

(10)剛出爐的面包不宜馬上食用

(11)每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)

(12)一天咖啡喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛

(13)少吃多油脂的食物

(14)下午五點(diǎn)后大餐少吃，因?yàn)樯眢w不需那么多能量

(15)10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物:深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃

(16)每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)

(17)酸梅具有防止老化作用，希望青春永駐及肝火旺盛者宜多食用

(18)香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過(guò)重的料理是脫發(fā)誘因

(19)幫助頭發(fā)生長(zhǎng)多食用包心菜、蛋、豆類，少吃甜食(尤其是果糖)

(20)每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑

(21)一天一個(gè)蘋(píng)果才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺

(22)食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性

(23)減少食用鹽腌、煙熏及燒烤的食物

(24)每天攝取新鮮的蔬菜與水果

(25)每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類

(26)每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量

(27)維持理想體重不過(guò)胖

(28)正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

以上就是佳裕餐飲集團(tuán)為你介紹28個(gè)不可不知的健康飲食小常識(shí)，希望對(duì)你有所幫助哦。想了解更多的健康飲食知識(shí)請(qǐng)關(guān)注廣東佳裕餐飲集團(tuán)有限公司網(wǎng)站：www.mapnaut.com