東莞餐飲管理：經(jīng)常喝檸檬水有哪些好處

早上喝杯溫?zé)岬拈_水，是很健康的，女孩們不妨加點檸檬片，讓熱熱的檸檬暖身又暖膚法，但是熱檸檬水具體怎么泡，以及有哪些注意事項，大家清楚嗎？東莞餐飲管理來告訴你。

檸檬中的酸性物質(zhì)可能損傷牙齒琺瑯質(zhì)，容易造成牙齒染色、變黃，建議喝完檸檬水后漱漱口。有許多女孩不喜歡一大早喝沒味道的溫開水，加入檸檬之後味道會變得比較有趣。熱檸檬也不只能在早晨喝，飯后在吃完較油膩、口味重的食物後，熱檸檬水可幫助沖刷掉口腔中的油脂，消除口臭。檸檬中有大量的檸檬酸能夠促進代謝，空腹喝酸的食物難免會有點刺激，搭配溫?zé)岬乃軌蚴婢?，也能夠提高體內(nèi)溫度，改善四肢冰冷。

東莞餐飲管理建議喝完檸檬水記得要漱漱口避免牙齒變黃喔！最好使用吸管，減少液體與牙齒的接觸機會。喝熱檸檬水之后，應(yīng)該立即用清水漱口5～10秒，連續(xù)3~4次，可以減少酸蝕及染色作用。但需要注意的是，不可以馬上刷牙，因為酸會使牙齒表面軟化，此時刷牙反而會造成琺瑯質(zhì)受損，應(yīng)30分鐘后再刷。

經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加入溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水，飲之可以緩解咽喉痛，并減少喉嚨不適。將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚，檸檬也不例外。有很多女性為了美容，每天喝大量的檸檬水，這樣反而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬的pH值為2.5，因此，胃酸者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。東莞餐飲管理跟你說每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。

溫度不要太高，最好在40度左右，不然會破壞里面的有效成分，只要將40~50度的熱水約180CC，擠入半顆檸檬，切兩片帶皮的檸檬放入。熱熱的喝下，酸中帶一點苦味的熱檸檬水。檸檬中有女孩們最愛的、能夠幫助凈白肌膚的維他命C，而且早起喝一杯溫水，能夠幫助腸胃蠕動，便便順暢了，健康、氣色也能跟著變好。

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