秋季進(jìn)補(bǔ)先調(diào)脾胃

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，身體虛寒，在這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)來(lái)保證我們的身體更加健康。但是，東莞食堂承包提醒你，在秋季進(jìn)補(bǔ)之前，需要先來(lái)調(diào)配脾胃，這樣才能讓你的更好吸收食物營(yíng)養(yǎng)。那么，我們?cè)谇锛驹撊绾芜M(jìn)補(bǔ)呢，秋季進(jìn)補(bǔ)吃什么呢。

在我國(guó)大部分地區(qū)，立秋后很長(zhǎng)一段時(shí)間，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。在這樣的氣候條件下，調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾，不妨多吃一點(diǎn)綠豆、扁豆、薏米等，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。其次，調(diào)理脾胃還要因人而異。具體而言，以下三類(lèi)人要格外注意：

脾虛患者脾虛的人常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時(shí)有腹瀉、面色萎黃，這類(lèi)朋友進(jìn)補(bǔ)前不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都是不錯(cuò)的選擇。食粥能和胃、補(bǔ)脾、潤(rùn)燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。